Шаг-1 CSS

Заходим в П.У - Дизайн - Упр. Дизайном(CSS) и вставляем в самый низ:

#container {
 height: 800px;
 background: url(http://wallaby.ucoz.ru/demo/img/bg.jpg) center top no-repeat;
 }

 ul#nav {
 width: 700px; margin: 0 auto; text-align: center; overflow: hidden;
 }
 ul#nav li {
 float: left; list-style: none;  
 }
 ul#nav li a {
 display: block; width: 97px; height: 77px;  
 padding: 72px 0 0 0; margin: 0 32px 0 32px;
 font: bold 16px Helvetica, Arial, Sans-Serif; text-transform: uppercase;
 color: #9c5959; text-shadow: 0 1px 3px #c4bda6; text-decoration: none;

 background: url(http://wallaby.ucoz.ru/demo/img/label.png) 0 -149px no-repeat;  
 }
 ul#nav li a:hover {
 background: url(http://wallaby.ucoz.ru/demo/img/label.png) 0 0 no-repeat;
 color: #eee9d9; text-shadow: 0 2px 3px #4c2222;
 }

 ul#nav li a.js:hover {
 background: url(http://wallaby.ucoz.ru/demo/img/label.png) 0 -149px no-repeat;
 }

Шаг-2 HTML

Вставляем код горизонтального меню в нужное место на сайте, обычно это верхний блок сайта.

<div id="container">
 <ul id="nav">
 <li><a href="#">Home</a></li>
 <li><a href="#">About</a></li>
 <li><a href="#">Work</a></li>
 <li><a href="#">Contact</a></li>
 </ul>
 </div>

Шаг-3 JS

Установим 2 небольших js скрипта. Вставлять нужно между < head>СЮДА< /head>

<script src="http://wallaby.ucoz.ru/demo/js/animate-bg.js" type="text/javascript"></script>
 <script src="http://wallaby.ucoz.ru/demo/js/scripts.js" type="text/javascript"></script>